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秋天收斂悲傷冬天早睡遲起

秋天要注意收斂悲傷心理

    專家介紹秋冬季節的養生之道。他表示,從中醫的角度來說,秋季在五行上屬金,是由熱轉寒,即“陽消陰長”的過渡階段。由於秋燥傷肺,在秋天應該注意預防支氣管炎、哮喘、鼻竇炎等呼吸道疾病發病,而根據經驗,潰瘍性結腸炎在秋季開始高發,風濕性關節炎也愛在這個時候“算舊賬”。“在秋天尤其應該注意收斂悲傷心理,早睡早起、規律生活,趁秋高氣爽的時候增強戶外有氧運動,鍛煉心肺功能。”

    到了冬天,由於氣溫較低,心肌梗死、中風、潰瘍病、風濕病、青光眼等病高發,體弱者尤其應該注意保暖防病。“按中醫的理論,冬日屬於‘陽氣肅殺’的季節,可以適當早睡、遲些起床來達到養陽氣、固陰精。”早上起床後,可以吃些羊肉粥、糯米紅棗百合粥等熱粥來養胃氣;連續陰冷天氣容易使人心情低落,可以通過慢跑、跳舞、滑冰、打球來調節情緒。
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